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宝妈坐月子都吃些什么食物比较有营养的呀？请问各位有经验的妈妈们有什么食谱推荐吗？

2 |妈妈网_ic5ksa|2018-04-09 22:21

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其他答案
在坐月子期间，一定要吃一些清淡有营养的东西，不适合太油腻的，尤其是刚刚下奶的时候，容易堵塞乳腺。
xiao琳达|2018-04-09 评论
坐月子的话，以热补为好，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。然后多吃花生炖猪脚、通草鱼汤，为了防止产后腰酸背痛，可以在做菜时加点杜仲。然后月子茶材料有老姜、红糖、红枣、桂圆，恶露干净后也可以放点黄芪、党参。在生完孩子后两三天，可以试着下床走走，做做产后体操等有注意身体的恢复。但是时间不宜过长。然后要特别的注意个人卫生，每天要用温水清洗阴部但是不能洗澡，要勤换内裤及护垫，避免细菌感染
贝贝。20141212|2018-04-09 评论

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