那是你平时生活压力比较大，所以说晚上能就特别容易睡不着，自己平时要多注意解压。
建议养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床，睡前少喝水，少剧烈运动，建议泡脚或者洗热水澡或喝一杯牛奶帮助睡眠，睡前听一些舒缓的音乐，不仅放松心情还可起到胎教的作用的。
如果你晚上老是睡不着，有可能是因为白天睡的太多了，你可以白天适当的进行运动。
晚上老是睡不着觉的话，这个如果在怀孕期间是属于正常的，在睡前喝杯牛奶比较好。
你好，不要养成这种习惯，要慢慢调理过来，白天的话不要睡多了，然后没事出去走走路，散散步，早上早点起床，晚上就睡得早。
这种情况，可以在睡前喝点热牛奶，牛奶里还有钙质，可以提高睡眠质量。或者是用温水泡泡脚，促进血液的循环也是有助于睡眠的。
在临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的，另外，平时在饮食上多吃点益脑的食物
如果是在怀孕期间，晚上老是睡不好的话，那么你可能就是明明肚子比较大，翻身的时候不舒服，你在睡眠之前喝一杯热牛奶，放松心情。
在怀孕期间，如果晚上总是睡不好觉，那你在睡觉前的话，可以喝杯牛奶，喝牛奶的话，这样子是有助于睡眠的，对孩子的发育也是很好。
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