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孕妇晚上睡不着怎么办要做些啥的调理才能睡好？

2 |妈妈网_jd6b4l|2018-04-19 13:14

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你好，这个你白天没事走走路，散散步，散散心，然后白天稍微睡一下子，不要睡得太久，晚上就可以早点睡，睡觉之前喝杯热牛奶，泡个热水脚。
一米阳光倩|2018-04-19 评论
那么白天的时候一定要注意，不要睡太久了，否则的话就很容易形成昼夜颠倒的不好生活习惯，还有就是平时的话，可以在睡觉之前听听音乐，看看书，用温水泡脚，促进脚部的血液循环，这些其实都是比较理想的一种。自己到时候的话可以多关注一下就好。
婲兒89|2018-04-19 评论
看一本你平时觉得最无聊的书。害怕伤眼睛的话就听一些科普的节目。安静的音乐对你也会有帮助
妈妈网_r6ak6m|2018-04-19 评论

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