刚才说维生素d肯定要吃的，药，一般来说就是怀孕期间，如果真的缺乏，应该吃维生素d胶囊，一般来说就是鱼肝油或者维生素d滴剂都是可以的，通过食疗也可以。含维生素D的食物包括大马哈鱼、鲭鱼、沙丁鱼等油性鱼，和强化维生素D的食物，比如黄油和某些早餐麦片。红肉和蛋黄中也含有少量。
如果缺乏了，那就要针对性的去补充啊，平时的话你可以多喝一些骨头汤排骨汤啊，多喝一些奶制品，都有富含维生素d的。很多孕妇血液维生素D水平偏低。为保证母婴健康，孕妇应该适当补充维生素D。补充维生素D主要有两种方式：一是食补，二是晒太阳。含维生素D的食物包括大马哈鱼、鲭鱼、沙丁鱼等油性鱼，和强化维生素D的食物。
补充维生素D主要有两种方式：一是食补，二是晒太阳。富含维生素D的食物包括：三文鱼、牛奶、鸡蛋、动物肝脏和奶酪等。不过，最主要的来源还是阳光照射皮肤产生的维生素D
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