其实孕妇晚上失眠是很多孕妇的通病,在失眠的情况下,情绪一定要放松,不要太过纠结于我失眠了怎么样我更睡不着,在睡前可以喝杯温牛奶,不要看太过激烈的电视剧或者小说.
怀孕期间出现失眠的现象，长时间当然也会影响到宝宝的健康身体发育的，在睡觉之前可以播放一些轻松的音乐，听，可以喝一杯热牛奶。
在怀孕期间的话，有的时候因为宝宝的发育状况，所以身体就会不舒服，然后不愿意睡觉，失眠多梦，你这个时候的话你就选择多补充一些，葡萄糖水，然后每天喝上一杯热牛奶。
出现了失眠的现象，不要紧的，类人睡前喝一杯温牛奶，洗个热水澡，泡泡脚，都是注意安全助眠的作用啊养成良好的生活规律，建议不吃辛辣上火刺激的食物，少吃脂肪和糖分含量较高的食物，饮食清淡营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果。
孕期的睡眠对宝宝的发育是比较重要的呢，多注意放松自己的心态的哦
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