每天早餐可以吃一个鸡蛋，或者是两个鸡蛋，不要吃太多啦，然后可以买一些孕妇奶粉喝。
这个可不好控制啊，你也控制不了啊，每天按时吃饭，保持营养就可以了，没有必要纠结控制多少的。
最起码每天是需要吃一颗鸡蛋的，他是可以满足一整天的蛋白质的需求，你可以坚持早晚喝牛奶，定期做产检。
只要我们每个人都正常的饮食就能补充蛋白质的摄入量，孕妇可以增加一个鸡蛋和牛奶的摄入
孕早期你可以早上白煮一个鸡蛋，搭配一杯牛奶，早餐一定要丰富一点，午餐可以吃饱一点。
怀孕早期一天吃一个鸡蛋就够营养需求含量了，也可以让宝宝的皮肤会变得更漂亮的。
提问
妈妈网_cstu68
空调没电
零伊
亲近自然2
西绿柿
yiall宝贝
