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什么食物含叶酸多

2 |妈妈网_vfswj0|2018-09-19 21:10

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有一些绿叶的蔬菜当中有丰富的叶酸成分的呀,比如莴笋,或者是鸡毛菜,还有上海青,也可以直接补充叶酸片的。
叶酸的话,只需要在怀孕前三个月和后三个月补充就可以了,后期是根本没必要补充这个的。
这个绿叶菜里面,它都是含有一定量的叶酸,平时的饮食一定要注意多元化,这样他收入的营养才会更加全面,而且叶酸很容易随着人体体液排出。

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