你好，回奶哦你要多喝点猪蹄黄豆汤，丝瓜鸡蛋汤，还有鲫鱼汤都可以帮助下奶，平时多让孩子吸吸，喂奶期间保持心情愉快。
哺乳期间为了你的健康和宝宝的粮食尽量控制情绪不要生气。其次就是找中医开些下奶的药可以下奶，还有就是多吃汤类，海鲜食品，鲫鱼汤，猪蹄汤等。
你可以多吃点汤汤水水的食物来缓解一下，像猪蹄汤，排骨汤，鲫鱼汤。这些都会比较有效果。
生气回来了的话，你最好还是多吃一些有营养的食物，追回来会比较好的。
尽量不要生气，你可以多给宝宝吸允，有可能他就会有奶了，你也可以找按摩师给你疏通疏通。
妈妈在哺乳期的时候不要生气的，不然的话会比较容易引起回奶，这个时候一定要保持好心情，然后让宝宝多吸一会，自己也多喝汤汤水水。
你尽快调整一下自己的心情，多吃一些下奶汤，多让宝宝吮吸这没事儿的。
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