怀孕期间必须要补钙，而且要注意晒太阳，你才能够吸收钙的成分，多吃些紫菜虾皮海带这些。
没听说补钙和便秘有什么联系，但是你可以多吃一些水果，多喝水嗯，就能预防便秘的。
我在医院医生开的钙片，饮食上要增加膳食纤维的摄入，主食要注意粗细搭配，每天至少吃一斤新鲜的蔬菜和一个水果。运动方面，只要没有禁忌症，游泳散步快走或者孕妇瑜伽都是不错的选择。然后可外用周十五蜂蜜栓，缓解便秘的，纯蜂蜜的效果更好，蛮管用，多喝水，注意身体，保持心情
怀孕的时候可以多吃一些鸡蛋，瘦肉鱼虾都是可以帮助补钙的，还可以多喝一些牛奶。平时多吃新鲜蔬菜水果，缓解便秘。
补钙可以吃虾啊，一般孕检医生都会开钙片给你的吧，除了钙片其他的正常吃就好了。至于便秘嘛，可以吃些猕猴桃，香蕉，酸奶这些都对协调便秘有帮助。
可以多吃点火龙果、梨、西梅等膳食纤维丰富的水果，有助于预防便秘。
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钟金莲
芳儿。
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