怀孕20周，如果感觉便秘比较严重的时候，需要多喝水，多吃点蔬菜水果一类的，可以帮助缓解。
怀孕20周便秘很严重，那么宝妈需要多喝开水，平时要注意饮食，最好是吃流食，小米粥是最好的选择。
便秘严重的话，你可以用开塞露。开塞露主要的成分就是甘油，不会产生依赖。还有就是你要多吃火龙果，连续吃三天就能缓解便秘，因为火龙果的籽儿就有润肠通便的作用。
解决便秘的方法是要通过饮食来改善，每天要多喝水，多吃蔬菜，如果你现在就很严重，可以用开塞露来缓解一下，之后要养成每天定时排便的习惯。
饮食上要增加膳食纤维的摄入，主食要注意粗细搭配，每天至少吃一斤新鲜的蔬菜和一个水果。运动方面，只要没有禁忌症，游泳散步快走或者孕妇瑜伽都是不错的选择。然后可外用周十五蜂蜜栓，缓解便秘的，纯蜂蜜的效果更好，蛮管用，多喝水，注意身体，保持心情
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10.30...
夏日里的春天323
一鸣大刚
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