备孕期间一定要多注意饮食均衡，不要偏食挑食，生活要有规律，要早睡早起。
在备孕的过程当中还是可以吃叶酸的，然后就是不要抽烟不要喝酒，也不要随便去使用抗生素的药物。
备孕的时候男女都要吃叶酸，用于预防胎儿畸形，男性要戒烟戒酒，女性可以多吃黑豆帮助排卵。
备孕的时候男人也可以吃叶酸或者是复合维生素，爱乐维，这样的话爱乐维中有叶酸，同样也有许多维生素。主要是要放宽心情，减轻压力。
多注意休息，不要太劳累，然后的话不要抽烟喝酒，按时休息，多吃有营养的。
备孕的时候，男的最好也吃一下叶酸，因为叶酸的话是防止胎儿畸形的
备孕的时候，男性也是需要补充叶酸的，都要注意饮食均衡，女性主要还要做一个妇科检查。
备孕期间的时候，女性补充叶酸就可以了，其他的不需要多补充的，而且营养方面你一定要搭配好，不要挑食，男性的话在这个阶段需要戒烟戒酒。
我给老公吃的复合维生素补精子，自己吃的叶酸和和补卵泡的维生素备欣孕喜套餐，正式备孕后第二个月就怀上了，我觉得主要还是要把精子和卵泡补好。
在备孕期间，男人提前半年开始戒烟戒酒，然后夫妻双方一起补充叶酸，就可以预防胎儿畸形的。保持有规律的饮食和睡眠，在排卵期间同房就容易怀孕了。
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