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睡眠质量不好怎么办？

2 |妈妈网_ue5590|2019-01-26 23:10

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睡眠质量不好，可能是因为你白天睡得太多了，晚上就容易失眠，白天可以少睡一点，尽量晚上多休息。
A艾宝宝|2019-01-27 评论
怀孕后睡眠质量都是比较差的，可以吃睡觉之前喝一杯牛奶有助于睡眠，放松心情。
诗宇宝贝520|2019-01-27 评论
睡觉不要做太兴奋的事情，不要想过于开心或者难过的事，可以睡前喝点牛奶
韩韩赵赵|2019-01-27 评论
可以通过运动来改善睡眠，作息要规律，晚上不要暴饮暴食，可以吃根香蕉
七宝妈咪521|2019-01-27 评论
平时要养成良好的生活作息习惯，早睡早起，早晚喝一杯牛奶，白天多做运动，晚上就会睡得好。
嘻嘻Z宝|2019-01-27 评论
那你可以在睡觉前喝点蜂蜜水，可以改善睡眠的，平时注意多休息。
boy洋洋得意|2019-01-27 评论

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