平常的时候可以多喝一些黄豆炖猪蹄和鲫鱼豆腐汤之类的，都可以有利于母乳分泌。
这个的话就实在是太多了呀，如果你实在不清楚的话就在网上搜索。
牛奶，豆浆，鲫鱼。还有木瓜，丝瓜，这些都是可以发奶的呢，或者猪蹄汤。
发奶的食物有很多，鲫鱼，猪脚，花生，鸡爪，通草，王不留行，丝瓜，这些都是催奶的东西，不过催奶也要看个人的体质和吸收情况而定的。
我记得我那时候家里人，给我炖了很多猪蹄汤，要不然就是鲫鱼汤，可以下奶的
你好，产后奶水不足就要多喝汤水。发奶可以多吃猪蹄汤，花生炖猪蹄，通草炖猪蹄，黄花菜炖猪蹄。鲤鱼，公鸡也下奶。
在产后想要让奶水多的话，可以多吃猪蹄汤，丝瓜汤，鲫鱼豆腐汤，红糖鸡蛋水都是可以发奶的。
平常可以多喝点通草猪脚汤，木瓜排骨汤，鸡汤，鱼头豆腐汤，这些都是很不错。
平时的话多喝一点汤，多喝一些豆浆，尽量多喝一点有营养的汤，这些东西可以帮助你增加奶水的。
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