产后多让宝宝吸，有助于促进奶水分泌，还有多吃一些补气血，蛋白质含量高的食物，多喝汤水，像鱼类排骨类，都有下奶的功效。
你好，产后要注意清淡饮食多喝汤水，可以多喝黄豆猪蹄汤，鲫鱼汤，海带排骨汤，乌鸡汤，下奶效果都很明显。
产妇可以多吃一些猪蹄花生汤，这个下奶的效果最好了。或者是排骨通草汤。
在生产之后可以选择多喝点汤的吧，你比如说鱼汤鸡汤之类的都可以选择的。
要看自己吃什么容易下奶，因为每个人对下奶的食物敏感程度不同的。
产后奶水比较少的话，你可以多喝一些有助于下奶的汤水，比如说鲫鱼豆腐汤，木瓜牛奶汤，黄豆猪蹄汤都是可以促进奶水分泌的，喝了可以让奶水变多。
可以多喝有营养的汤，比如说鸡汤，鲫鱼汤，排骨汤都会有注意乳汁的分泌，只不过也得要让宝宝多吸。
可以喝一些丝瓜汤，鲫鱼汤之类的是比较好的呀，能够让奶分泌的更多一点的
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