睡眠比较浅就是因为妈妈紧张过度的，但是绝对不能够乱吃这些药物的。
怀孕以后心情要放松，不要压力太大，可以在睡觉之前喝一杯温热的牛奶，听一听舒舒缓的音乐都可以促进睡眠的。
怀孕期间肚子越来越大了，肯定会影响到睡眠质量的，但是这个时候一定要注意，不能吃安眠药的。
怀孕的时候因为激素水平升高，睡眠难受，可以使用孕妇枕缓解睡姿，睡前喝杯牛奶，提高睡眠质量。
在怀孕期间的时候，可能是因为想的事情太多了，或者是因为压力太大了，所以才会这个样子的，一般在睡觉之前的时候可以喝杯牛奶，然后有的也是可以泡泡脚，这样子的话都是能够缓解疲劳，有助于睡眠，有的在睡觉之前的时候也是可以听一些轻柔的音乐，也是比较好的。
对于怀孕期间睡眠比较浅，很多都是由于当时出现的缺钙的，可以使用钙片之类的，也有可能是妊娠反应比较重，压力较大，所以心理压力负担较大，睡不好，睡觉之前最好还是喝一杯温牛奶，洗个热水澡，泡泡澡，他们都是具有安神的作用的
怀孕睡眠前肯定不能服用安眠药的呀，这个肯定对宝宝有影响的，你自己的话可以在睡觉前喝杯牛奶，不要给自己太大的压力，不要胡思乱想，心情要放松，而且你也可以听听音乐来放松。
怀孕了之后可能是睡眠质量差，所以晚上睡觉容易惊醒，没有安全感，白天适当的活动活动做一些基本的家务，到了晚上更容易入睡。
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