平时可以喝点蜂蜜水，缓解下，也可以适当的散散步，多吃蔬菜，多喝热水，多吃香蕉，火龙果都是可以缓解便秘的。
怀孕以后孕妇的肠胃蠕动会慢一点，所以很容易便秘或者是肚子胀气的，可以多吃点水果蔬菜。香蕉跟火龙果都是有助于排便的，也可以喝点蜂蜜水，蜂蜜水可以润肠胃。便秘严重的先把吃的钙片停掉，吃钙片的时候也是会有便秘的情况出现的。
上火便秘可以吃的清淡一点，吃点益生菌火龙果，乳果糖，蜂蜜水，青菜，西兰花和生菜之类。少吃一些复杂性东西。适当的活动一下。吃点火龙果效果很好的，你试一试。
你现在应该多吃一些水果和蔬菜，养成每天排便的习惯，最好能够喝点蜂蜜水，但是不要通过药物来缓解。
最好不要，现在已经怀孕了，最好不要随便用药物，如果便秘很严重的话，可以用开塞露，这样会比较舒服一点，然后平常多喝点温开水，要多吃点蔬菜水果，减少出现便秘。
可以吃点香蕉或是火龙果帮助排便，这个时候也要注意多吃点绿色蔬菜，多吃一些含有粗纤维的食物。
刚出现了便秘的现象，可以使用一段时间的益生菌的呀，怀孕期间也可以使用益生菌产品的同时。多吃一些富含膳食纤维丰富的蔬菜以及水果，推荐的是火龙果，猕猴桃，香蕉，西红柿这些
孕期可以吃益生菌啊，比如益倍适的孕妇益生菌，对便秘改善很有帮助，而且安全可靠
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