这个每天的睡眠时间都是保持在12小时左右，每天可以考虑运动一个小时。
这个是因人而异的，自己感觉睡几个小时舒服就睡几个小时，走累了就可以不走了
孕妇睡眠时间在10个小时左右，每天早晚散步两次，控制在一个小时。
在晚上的时候要保证足够的睡眠时间了，然后白天的话可以选择在下午的时候睡睡觉。
怀孕期间一天可以睡12个小时左右，睡眠好了胎儿发育也会比较好，睡前洗个热水澡有助于睡眠，平时应该每天适当的出去散散步，呼吸下新空气。
孕妈妈一天最好是可以保证不少于八个小时的睡眠时间，睡眠时间太少会导致身体疲惫，散步的时间就因人而异了。
如果现在是怀孕期间的话，建议你要早睡早起，如果是太晚睡觉的话，那对宝宝发育是有一定影响的，建议你每天晚饭之后可以到小区下面散步，但是不要超过一个小时就可以，要看一下自己的情况来决定的。
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