一般怀孕4个月之后开始就要补钙了，这个时候就要吃一些骨干比较高的食物，或者是在医生的指导下进行，使用钙片，或者是晒一下太阳，或者是吃一些孕妇专用的钙片。
在怀孕4个月以后，每天坚持补钙是比较好的，这时候你可以选择孕妇专用的补钙产品，更加效果好一些的。
现在随时都可以添加补钙的产品，这个是为了预防以后会出现腿抽筋，其实小孩子也可以添加补钙的。
黑豆汤是补充蛋白质的，补钙你可以吃牛奶，虾皮这些，从怀孕时候就可以补了
这个是促进排卵的，也是属于凉性的，补钙的话，可以选择黄豆，也不要经常吃。
基本上需要等到怀孕4个月开始补钙，一定要根据你现在的情况来选择就可以。
整个孕期对钙的需求量是不一样的，孕中期可以开始补钙，每天需要补充1000毫克的钙，平时也可以多吃含钙量高的食物。
在你怀孕期间的时候可以补充点碳酸钙的，我说这些黑到他这个没问题
孕妇4个月的时候就开始补钙了，喝黑豆汤没有补钙的作用，应该喝排骨汤。
那么出现了缺钙的现象，可以使用钙片的，一般比较推荐的是品牌系列钙片
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