孕期要多注意休息，不要想太多，也不要给自己太大压力，有空可以到室外多走走，多呼吸新鲜空气。
孕妈妈可以看看喜剧，或者是可以听听舒缓的音乐，都是有助于调节孕妈妈自身的情绪了。
怀孕初期心情不好的话，这个时候可以找朋友多聊聊天，然后适当的逛逛街散散步缓解一下。
防疫期间如果心情不好的话，对孩子发育也是特别有影响的，最好保持乐观的心态，就是最好的胎教的。
这个要调节一下自己的心态，他这平时你要多出去外面走走，散散心，有什么问题就要说出来，不要经常的憋在心里
心情不好的时候就跟家人多多沟通，或者找个朋友来发泄一下情绪。
怀孕初期心情不好，是因为怀孕之后身体激素发生了变化，情绪就容易不稳定，要自己调节好自己的情绪
宝妈平时可以适当的出去散散步，呼吸下新空气，多找朋友聊聊天，这样对心情都有帮助。
我们在怀孕期间心情不好是会直接影响到宝宝健康的，所以这个时候要懂得自我调整一下。
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