这种在月子期间的话，不要吃味精之类的。不要吃含有味精，鸡精，酱油，总之含有谷氨酸钠调味料的食品的，主要是会出现缺锌。
因为你吃的比较油腻的情况，现在是比较容易出现肠胃有问题的情况，所以还是要饮食清淡一点，不要吃太多油腻的东西，会好一些。
这个期间可以考虑就是吃点清淡的小米粥。就是不能吃油腻的东西的。
在月子里身体比较虚弱，所以要以清淡为主，这样不会容易上火，饮食均衡一点。
月子里不需要吃的太清淡了，只是说不要吃得太油腻了就不会引起堵奶
最好就是吃的清淡一点，因为你需要给孩子喂奶，吃太油腻的东西，对孩子的发育都喝不好的，所以一定要注意
在月子期间的时候，因为身体本身就会比较虚弱，不能够吃太容易上火太油腻的食物了。
因为月子里面有伤口，需要愈合的这个时候，所有的饮食要清淡一点，加上母乳期间也不能吃辛辣的。
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