那就是多活动一下，多下楼溜达溜达，如果要是坐月子的话，就尽量还是不要出门，多吃点水果蔬菜，多喝热水呀。
妈妈在哺乳期的时候便秘，平时可以多吃点水果，蔬菜也可以多喝点蜂蜜水。
这个时候如果是便秘了，应该要注意的，就是可以多喝点水，可以吃粗粮
如果便秘的话要多喝水或者多吃一些富含膳食纤维的水果和蔬菜。不要吃刺激性的食物。
那么在这时候也就只能是多吃一点水果的，比如说香蕉和火龙果这些也都是可以的
平时的话适当的喝一些蜂蜜水，多吃一些酸奶火龙果之类的，这些都是可以防止便秘的慢慢调理一下。
哺乳期间便秘的话，现在可以吃点益生菌，然后多喝一些白开水就好了。
便秘肯定是上火了，所以这个期间你就需要自己注意一下饮食，尽量的清淡一点，这样才不会影响到身体健康。
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