中期睡眠不好，严重失眠，建议在白天的时候不要睡那么多，可以适当的散一下步
怀孕的时候睡眠不好，严重失眠的话睡觉之前可以喝点这个纯牛奶呢。
严重失眠的话，那么你可以在睡前喝一杯温牛奶，帮助你提高睡眠品质的。
晚上睡觉的时候不要玩手机，要不然话越玩越兴奋，还有就是晚上睡觉前喝一杯热牛奶都可以有助于睡眠。
睡觉前可以听一些比较舒缓的音乐，而且也可以适当喝点热牛奶，这个都是有利于睡眠质量的，不要过度紧张。
可以在睡觉之前听一听舒缓的音乐，喝一杯温热牛奶都是可以促进睡眠的，慢慢缓解一下。
怀孕中期睡眠不好，严重失眠，可以睡觉之前泡泡脚，喝杯温牛奶有助于睡眠。
怀孕以后睡眠会比较差，睡觉之前可以喝一杯温牛奶。温牛奶是有助于睡眠的。
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