缺钙的情况下就需要及时的补钙，这样才不会影响到身体健康，这个是没有关系。
如果就是怀孕的话，你肯定还是可以选择，就是用一些药物来补充食物的话，也要多注意调理。
能补钙铁锌的食品食物很多，可以吃一些菠菜呀，香蕉啊，猪肝都是等等可以的，如果说真的很缺，可以吃钙片铁剂都可以。
孕妈妈是可以喝些牛奶来帮助补钙的，可以吃些猪肝来帮助补铁的，还要吃些海产品来帮助补锌的了。
妈妈可以直接吃钙片或者含锌口服液含铁颗粒药剂，这血都是可以补钙铁锌的。
怀孕以后多吃一些富含维生素和高蛋白的食材，多吃新鲜蔬果，增加营养，保证充足的能量，有助于宝宝发育。
怀孕以后你可以多吃一些蛋白质，含量高的像鸡蛋呀，牛奶呀，然后菠菜之类的，还有动物的肝脏
如果怀孕要补钙补锌的话，你可以喝碳酸钙颗粒和葡萄糖酸锌口服液
怀孕期间可以吃那种孕妇专门吃的钙铁锌会比较好，也更加有营养的
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涂俊俊
小猪妹！
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是睿宝妈妈呀
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