大家孕晚期怎么补钙啊？是选吃钙片吗？孕妇补钙吃什么钙片？

我没补过钙片，孕中期开始就一直喝美赞臣孕妇奶粉，平时再喝些酸奶，不过到孕后期了，半夜蹬腿的时候会抽筋，很疼。

我怀孕时吃的是体恒健钙之缘，钙之缘含钙量高，遵循微微原理，微量元素微量补充。孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。发达国家中人30%以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天能吃250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。 　　

（1）每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。 　　

（2）多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。 　　

（3）补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。

前市面上的钙制品五花八门，我一直推崇药补不如食补。

孕产期想要补充钙，最好的方法就是选择含有维生素D的复方钙制剂。维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪来说适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需要再另外服用维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。

在此应强调，钙与维生素D的作用是相互的，是相互促进的。