备孕吃这些会不会相克？备孕食谱有哪些？

请教下姐妹们关于备孕食谱，我现在每天早上喝一杯黄豆浆，晚餐后吃一颗叶酸片，一颗维E，还有一颗维生素B6（因为我泌乳素有一点点高）。每天吃五个核桃，当零食吃，这没有分时间，不知道这些东西有没有相克或影响的？

我现在都不吃叶酸了，吃了三个多月，好像听说吃多了不好，就只是每天吃一粒Ve。我没有什么备孕食谱。

应该没有什么问题吧。我每天就是睡前吃一颗叶酸片，其他的都是平时饮食一样。

下面有些备孕食谱给你介绍下吧：

备孕食谱小贴士：

1. YJ 第一天开始 到 YJ 结束+1 天：红糖姜茶 针对冷宫的

挺管用的，主要可以活血，让经血通畅，暖宫。

2． YJ 第5天，水鱼汤

功效： 促卵泡发育
材料：来YJ的第五天吃，水鱼（甲鱼），加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。淮山（有的地方叫山药）和山芋肉（又叫：山茱萸）做法： 甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。内脏我只要了小蛋蛋，其它的没要。对了还有，中药和甲鱼要一起下锅，味道有点酸酸的，我觉得不难吃，我是连汤带肉全吃光的~~

3．YJ 结束 到 PL 前 黑豆豆浆 / 黑豆汤/ 黑豆

功效： 促卵泡发育 补充雌激素

黑豆汤

泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6－7天（从YJ完了以后）

黑豆

功效：补充雌激素

4．PL 后体温升高后 喝黑豆糯米粥~~~

功效：改善黄体功能不足

用料：黑豆30克、糯米60克　　
做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。

5. 送子茶

功效：补肾强精，润肺清肝，有助怀孕，男女皆可饮。

饮用方法：每天早晚空腹饮用一次。

材料：枸杞子10克，女贞子5克，覆盆子5克。

备孕食谱做法：

1。锅中倒入300cc水煮沸，再放入女贞子，覆盆子煮3分钟。

2。枸子放入碗中，将煎好的药汁冲入即可。

6． 归杞补血排骨汤

功效：补血，滋阴，调经，改善女性贫血体质以帮助健康受孕，为妇科良药。

材料：枸杞20克，当归10克，熟地10克，小排骨20克。

调味料：盐1/2小匙，酒2小匙。

做法：

1。药材用过滤袋装好，小排骨洗净，剁成5公分长块，备用。

2。将药材包，小排骨加清水放入锅内，以大火煮开后，转小火煮半小时。

3。加盐，酒调味即可。

7．每天坚持量体温。注意锻炼身体

8．从计划怀孕3个月开始吃叶酸 （斯利安） ，Ve （全方） 每天1片

以上备孕食谱希望能对备孕的JM们有所帮助。