孕早期吃什么水果好？孕期便秘

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孕产妇容易引起便秘，是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，以及运动量减少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠，也都能导致排便困难。而产妇因为坐月子卧床多的缘故，使肠蠕动减弱，也易产生便秘。这样就必须从调理肠道功能入手，加速肠道的蠕动，促进新陈代谢，可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能，修复肠粘膜上的生物屏障，改善肠道功能，促进消化道蠕动，从根本上解决了便秘。改变肠道pH值，提高钙、铁、锌等微量元素的吸收，促进细胞新陈代谢，还能提高免疫力。而且有益菌能促进脂肪分解，可防止产后发胖。三孩低聚果糖的安全性、天然性、多效性充分满足了孕产妇的特殊需求。

另外，孕妇不是一个人了，所以很多东西不能吃，也有很多东西都不敢吃，怕有副作用，对宝宝不好。建议放松心情，不要太有压力。尽量多做些轻松的运动，譬如让人陪着你慢走，轻轻的学唱一些歌等，可以写些日记把你的烦脑和喜悦记录下来，这些能帮助你缓解压力和以后读起来很有喜悦感。另外，自己的饮食从网上多查些资料，再根据你的实际情况做一些调整，合理的搭配荤素，这些都是解决便秘所必须的。