放松心情，不能给自己太大的压力啊，平时的可以适当的运动注意休息
妈妈需知
1、在生宝宝前半个月，准备一个不大不小的包，将需要用的东西放入，随时备用。好处是可以放在床底，而且干净。
2、妈妈要准备的东东 ：
①全棉毛巾（用于产后多汗使用）；
②二件开胸的上衣（便于喂奶）。
③三大包卫生纸（用于产后垫在身体下面是以前用的那种很长的）；
④一把软毛的牙刷（用于产后刷牙）；
⑤一包安儿乐婴儿用纸尿片（用于妈妈个人卫生问题）；
⑥袜子二双（产后要立即穿上袜子，防止脚部着凉）
⑦吸奶器，千万别忘了这个，第二天、第三天就要用到了
3、宝宝要的东东
①包被（带固定用的带子）
②一个杯子，一个勺子（宝宝刚出生不要用奶瓶喂水或奶，因为宝宝容易产生对奶嘴的依赖性，从而拒绝母乳。）。
③婴儿湿巾（新生儿可以不用水清洗，湿巾足够了）。
④尿片
⑤相机（当听到你的小天使发出的第一声啼哭，你是不是更想将这一刻永远的定格在记忆中呢？给他拍照吧，让他长大了看看刚从妈妈肚子里出来的小模样）
4、月子里的妈妈注意事项
（1） 宝宝刚出生后要立即给宝宝喂一次母奶，因为这时宝宝的意识刚刚产生，是记忆最强的时候。
（2） 拔掉尿管后要尽快下床活动，自己小便和大便，防止肠粘连出现。走路时用手按住伤口，腰稍微弯曲一点
（3） 起床时先侧身体。再用肘部撑在床上，一手按住伤口，慢慢起来。LG帮忙的时候自己腰部尽量不要用力，要学会借力。
（4） 宝宝 出生头三天不要吃下奶的东东，因为这时一来宝宝需要的奶量不大，二来发奶太快会造成漏奶。如果感觉奶很胀的情况下，可以用手挤出来，或者请LG帮忙。。。。一定要让奶出来，不然容易堵塞奶腺，最后大人小孩都吃亏。切记
（5） 产妇的饮食要注意饮食均衡，少吃多餐，多喝汤的同时要吃些青菜。
（6） 20天内的妈妈最好多卧床休息，适当走动。因为怀宝宝的时候人的脊椎为了支撑重量是向后倾斜的，一旦宝宝出生后，重量突然消失，脊椎恢复日常状况需要一个过程。
（7） 妈妈外出时一定要注意头部和脚部的保暖，不要对着风口。
（8） 空调房间里要配上空气清新器和加湿机，并定时换气，室温保持28度左右是最好的。只要宝宝的手心和脚心是热的，就不用穿太多的衣服，注意肚子和脖子要保暖。如果穿着的太多，宝宝反而会睡的不安稳。
（9） 宝宝刚出生的时候，奶粉一定要稀释。记得用勺子喂哟
（10） 在医院里刚出生宝宝后，可以用白葡萄糖水，一天三次，一次10ml，用水稀释或者不稀释都可以，给宝宝喝，主要是为了帮助宝宝消退黄胆，新生儿黄胆一般会在三天后出现，7-14天后消失。如果14天后不退黄，就要到医院看下，注意有的宝宝是母乳性黄胆，不吃妈妈的奶就会好的。但有的不是哈。
提问
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