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产后怎样减肥？做什么运动减肥效果好？

2 |妈妈网_vcwp1z|2013-08-31 14:50

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建议你做kitty瘦身操 很有效 要坚持哦
妈妈网_v38z7w|2013-09-02 评论

运动减肥是目前最有效的减重方法之一。通过体育运动来消耗多余的能量来促进脂肪代谢，运动量越大，运动时间越长，消耗的脂肪和糖越多，减肥效果就越显著。

问题是你能坚持下去吗？每天至少运动30分钟以上才行，30分钟以内消耗的基本是糖份（碳水化合物），糖分消耗完之后才会燃烧脂肪的。然后运动完累了，又忍不住再吃点喝点啥的，完了，又白忙活了。
妈妈网_j46ept|2013-08-31 评论
跑步，跳绳这些都是可以的
妈妈网_cz7wo0|2013-08-31 评论
每次运动一个小时以上，以快走和跑步为主，配合呼啦圈、肚皮舞、仰卧起坐。
妈妈网_y7kmv4|2013-08-31 评论
平时要多运动饮食控制好
妈妈网_rmnuuq|2013-08-31 评论
最好是要吃点清淡的食物比较好的
蕾蕾-晨晨|2013-08-31 评论
瑜伽就很不错，加油
妈妈网_kopw73|2013-08-31 评论
要少吃多运动，练瑜珈不错的。
zxy20121125|2013-08-31 评论
可以跑跑步，骑车等等。
NicholeLee|2013-08-31 评论
跑步吧，效果最好了。
淡淡乡愁|2013-08-31 评论

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