产后下奶吃什么好？我的奶水非常少，一点也不涨怎么办？

如果亲要想全母乳，就轻易不要给孩子加奶粉，多让宝宝吸才能使体内分泌更多的乳汁。

喂完宝宝后，一定记得把剩下的奶吸出来，这样可以促进乳汁的分泌。

奶是越吸越有的，所以一定多让宝宝嘬，还有就是要坚定自己的信念，有了坚定的信念才能为纯母乳喂养打下坚实的基础，加油哦~

推荐亲一本书看看吧，小巫的《让孩子做主》，作者是国际母乳会的志愿者，书中专门以作者

的亲身经历为读者讲述纯母乳喂养的一些相关事宜，对一些在母乳喂养过程中有困惑的妈妈很

有帮助~

不夸张的说，亲一定要做好一天24小时除了抱着宝宝喂奶什么也不干的思想准备，只要宝宝饿

了就让他吃母乳，坚决别加奶粉，最多不超过3天，准能实现全母乳~！

用路路通（药店有售）配上红糖和鸡蛋可以下奶，不过对刚刚生产完的妈妈有效，后期追奶的效果我就不知道了，亲不防试试看。

从网上找了几个小偏方，提供给亲，希望对亲有用。

1、莴笋叶多量、豆泡(油豆腐)中量、猪蹄(带大筋的)少量放水炖，大碗吃。大约吃三天 

2、丝瓜多量、豆泡(油豆腐)中量、猪蹄(带大筋的)少量放水炖，大碗吃。大约吃三天 

3、紫皮花生米(偏瘦的)放少许盐煮烂些加藕丁，如有血瘀将藕切成薄片放糖或山楂水煮，

常吃就下奶。

(1或2当饭吃，3当零食吃)。

用米酒煮虾，对下奶很有帮助，如果没有米酒用啤酒代替也可以。

可以试试通草猪路蹄汤，效果挺不错的

做汤的时候可以加入些通草，有助于下奶，药店就有卖的。

多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、温的果汁等，一定要注意补充足够的水分，才能给宝宝提供营养丰

富的乳汁。

可以用豆浆煮花生，那个下奶挺好的，我当初觉得挺管用

多喝汤，保持营养均衡，鱼肉蛋水果蔬菜都得吃，这样才能有充足乳汁给宝宝

不光要从饮食上调理，妈妈愉快轻松的情绪是奶水充足的重要保证，因为情绪变化会直接影响分泌系统，从而影响奶水的产生。所以，亲要放松心情，平时做做自己喜欢的事，别总认为自己的奶不多，一定要保持稳定愉快的情绪和精神状态，这对奶水充足有很大的帮助。

一定要让宝宝多吸，宝宝如果吃过奶后可以睡上2~3个小时，那就说明亲的母乳充足的，奶不够也只是个心理作用

饮食是另一方面，主要还是看喂奶的方式，亲最好每次喂奶后将乳房“吸空”，这对下奶非常重要，才会让乳房在下次喂奶时产生更多的奶来满足宝宝的需要。

一定要让宝宝多吸吮，这样能刺激哺乳期的妈妈体内分泌催乳素和催产素，这两种激素能够使乳房内的腺体制造和分泌乳汁

我之前，家婆是给炖的猪手花生，，如果这位妈妈还有什么不明白的地方，随时都可以联系我，旺旺ID：美丽之神12

多煲点木瓜猪脚，花生猪脚汤喝，可以下奶。