提问
单单依靠食物补铁是不全面的，不仅补铁慢，肠胃吸收能力也有限，不能充分的补充人体所需的营养，建议食补结合铁剂补铁，促进铁的吸收和人体微量元素的利用。
补铁的食物有：猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜;菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、枣等。以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳。 建议做菜用铁锅，有利于提高菜肴的含铁量，
除去日常的饮食补铁，最快捷的还是通过铁剂补充。临床保健常用的铁剂是铁之缘片（在淘宝上直接搜索活力元素食品专营店即可找到），它不仅按照人体每天所需的铁量摄取，而且配合着富锌蛋白粉、阿胶等，有效补充人体铁微量元素，使人体逐渐做到从药物补充到从饮食中获取的转变。
广告若涉及加盟投资有风险，请谨慎选择
妈妈网_jj1qiz
妈妈网_n36er
妈妈网_907x4f
妈妈网_tua8zs
妈妈网_r1dy8a
約^_^定
