待解决

孕期什么时候补铁呢？为什么呢？

2 |妈妈网_i3o90j|2013-11-24 21:45

我来回答

其他答案

第一，多吃富铁食物

　　从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

　　第二，多吃有助于铁吸收的食物

　　水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。

　　第三，多用铁炊具烹调饭菜

　　做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

eye198212|2013-12-04 评论

孕期就可以补铁的，吃猪肝，菠菜补铁

NicholeLee|2013-11-25 评论

孕期是比较容易贫血的呢所以宝妈要注意平时饮食的营养均衡另外就是可以适量吃医生开的血片补血哦还有自己可以多吃红枣银耳羹这个美味补血效果又好

妈妈网_bsa51|2013-11-24 评论

补充复合维生素就可以了。

妈妈网_pm3t02|2013-11-24 评论

只要不挑食和偏食，一般没有必要靠药物补充这些东西

妈妈网_38r9yq|2013-11-24 评论

要是你平时的饮食注意的话是不需要额外补充的啊，平时多吃点补血东西~

零伊|2013-11-24 评论

广告若涉及加盟投资有风险，请谨慎选择

相关问题

四维彩超几个月检查？肚子增大很多了，该提前做什么准备？

2 | 3 回答

国产的a2和进口的哪个好？区别大吗？

2 | 2 回答

爱他美卓萃奶粉口感怎么样？清淡吗？

2 | 2 回答

宝宝不会说话怎么办？我家宝宝都会走路了，补充什么营养好？

2 | 3 回答

飞鹤超级飞帆臻爱怎么样？给宝宝要转奶了，对身体抵抗力好吗？

2 | 2 回答

皇家美素佳儿跟美素佳儿有什么区别吗？

2 | 2 回答

港版美素佳儿2段好吸收吗？宝宝长肉吗？

2 | 3 回答

爱他美3段卓萃怎么样？口碑好吗？

2 | 3 回答

惠氏启赋蓝钻3段价格怎么样？多少钱？

2 | 3 回答

睡前故事在线适合2岁孩子吗？大家说呢？

2 | 3 回答

孕期便秘怎么办呢?

问答精选 2017-11-06 17:23

什么时候是排卵期呢

问答精选 2019-04-11 16:41

吃钙片为什么会便秘呢

问答精选 2018-11-30 09:31