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夫妻备孕食谱有哪些？是可以共享的吗？

2 |妈妈网_qy640s|2014-06-23 17:35

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男人备孕期间也要注意很多问题。最基本的不抽烟不喝酒，多休息，少吃烧烤类食物，不乱吃药品。饮食方面要均衡，多补充含锌多的食物如牡蛎等，以提高精子质量。 大豆含有丰富的卵磷脂及大量雌激素，在备孕期间女性可以多吃，但男性还是少吃为好，多吃些含有锌及精氨酸的食物，以提高精子质量，如章鱼，牡蛎，花生，核桃等。 女性和男性差不多，只要均衡饮食就行
妈妈网_f7hyy5|2014-07-07 评论
妈妈还要在前三个月九开始服用叶酸，提高受孕的机率，要适当地运动，合理的安排作息，合理地摄入各种食物，多吃水果蔬菜。
妈妈网_9xckz4|2014-06-23 评论
是的，备孕是两个人的事情，
妈妈网_7ydmme|2014-06-23 评论

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