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备孕怎样补充锌？备孕应该要怎么做好呢？备孕前要吃什么补充营养呢？

2 |妈妈网_ba8m0j|2014-07-08 08:15

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备孕期间饮食要均衡，不能单一摄取 男人备孕期间也要注意很多问题。最基本的不抽烟不喝酒，多休息，少吃烧烤类食物，不乱吃药品。饮食方面要均衡，多补充含锌多的食物如牡蛎等，以提高精子质量。 大豆含有丰富的卵磷脂及大量雌激素，在备孕期间女性可以多吃，但男性还是少吃为好，多吃些含有锌及精氨酸的食物，以提高精子质量，如章鱼，牡蛎，花生，核桃等。 女性做好孕前检查，多休息，不要接触辐射物，不要乱吃药，不抽烟不喝酒，不吃辛辣刺激及含有大量食品添加剂的食物。
妈妈网_f7hyy5|2014-07-08 评论
不挑食，饮食合理就可以了。没必要特别补充，
妈妈网_7ydmme|2014-07-08 评论

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