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如何预防孕期腿部抽筋呢？你们怀孕之后有没有做瑜伽之类的啊？听说很有效内！

2 |妈妈网_gsrqbk|2014-08-31 21:29

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腿抽筋是缺钙的表现，到了孕中期和孕晚期之后就更容易出现要及时吃些钙片，多喝些骨头汤，牛奶，坚果之类的，平时多晒太阳可以促进钙质的吸收，还有就是胎儿生长子宫压迫盆腔及其下肢静脉产生的，所以一般要左侧卧位，一个姿势不要太久
妈妈网_3ey9n|2014-08-31 评论
，你可以多吃一些肉类，豆类，还有多炖一些骨头汤，鲫鱼汤来吃，注意多食用钙含量高的食物，牛奶、蛋黄、虾皮、海带、豆腐、动物骨头汤、芝麻酱等...
妈妈网_zbxwrd|2014-08-31 评论
怀孕期间腿部抽筋说明是缺钙了，可以平时多吃含钙高，比如奶类，豆制品，海产品，芝麻酱都是可以补钙的，还可以吃点钙片双管齐下，效果会不错。怀孕后建议少做可能受伤的运动，散步就不错，安全又健康，还能帮助顺产。
妈妈网_e3om9i|2014-08-31 评论

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