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产妇哺乳期食谱有吗？宝宝还在哺乳期，可是我的奶水很少，宝宝又不吃奶粉，请问我要吃些什么才有奶水？

2 |妈妈网_mwkkf|2014-11-24 19:42

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产后喂母乳的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水。事实上，妈妈只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品；比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌，效果良好。
妈妈网_gm5dbt|2014-11-24 评论

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