待解决

儿童长高营养食谱有哪些呢？孩子明显比同龄的小孩要矮，我想加强一下饮食看会不会好些。

2 |妈妈网_d8gr8z|2014-12-08 15:07

我来回答

其他答案

你好，建议多给孩子吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。多喝牛奶，多吃豆制品，给你推荐食品的增高食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子。

妈妈网_rgnb2|2014-12-15 评论

人体所需的一切营养均来自食物，一日三餐做好粗细搭配，荤素要有比例，充分利用动、植物蛋白的互补性，提高蛋白质的营养价值；含钙丰富的食物：奶类、豆类、虾皮、海带、动物骨头、紫菜、淡菜、芝麻酱、瓜子仁；含铜、铁丰富的食物：有动物肝脏、肉类、虾、贝类；含磷丰富的食物：乳、鱼、肝、蛋黄、豆类、马铃薯 (一般蛋白质不缺乏的，钙和磷就不会少)；含锌丰富的食物：鱼、瘦肉、动物肝脏、干果、黑木耳；孩子的主食不能过于精细，要粗一点、杂一点；