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贫血吃什么食物最好补？我血气不足有点贫血，要吃什么东西好呢？

2 |妈妈网_rjvgjs|2014-12-16 07:10

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其他答案
贫血者宜多吃含铁丰富的食物，注意饮食的合理搭配，餐后不宜饮用浓茶，因为铁和茶中的鞣酸结合生成沉淀会影响铁的吸收。叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质，新鲜绿色蔬菜水果豆类肉类都含有丰富的叶酸。另外牛奶和中和胃酸的药物会阻碍铁的牺牲，所以要避免和含铁的食物一起吃。
妈妈网_z0s4m|2014-12-25 评论
多吃富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。、富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。
妈妈网_8r7bav|2014-12-16 评论

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