孕妇补血食谱有很多，如猪肝、鸡血、瘦肉、蛋黄、鱼虾、红枣、芝麻、香菇、芹菜、菠菜、韭菜、番茄、大枣、葡萄干、樱桃、莲子等，食补效果一般都比较慢，如果出现了贫血的现象，建议先补充补血铁剂铁之缘片一段时间，既能补血又能增加蛋白质营养，补两个月左右就可以了，希望我的回答对你有帮助，祝身体健康。
孕妇贫血要多吃猪肝、羊肝作用相同，补肝养血、明目的佳品，各型贫血都可以用。饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多吃含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。
孕期若果是贫血了的话建议宝妈药补，食补很慢的，可以用复方红衣补血口服液。
淮北友好专家介绍：补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有 消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑 芝麻、莲藕粉....等,只能起到缓解作用。
孕妇补血菜谱都是含铁很高的食物，像动物肝、动物血、瘦肉，深绿色蔬菜，猪肝可以和瘦肉和木耳一起炒是比较补铁的
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