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宝妈们是怎样坐月子的，我的身体变得比较虚弱一点，怎样坐月子才可以补充营养呢？

2 |妈妈网_8hbokt|2015-03-11 21:29

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身体虚弱的表现，要多注意休息，均衡饮食，荤素搭配的。不要吃生冷辛辣刺激食物，加强营养，多吃补血补气补钙食物来好好地调理一下身体的了。
zxy20121125|2015-03-31 评论
你好，月子里肯定要卧床休息，饮食上多吃有营养的品种多样的东西。多喝汤，饮食上均衡
妈妈网_r8fcyu|2015-03-12 评论
你好亲，要科学的坐月子，每天刷牙，保持身体清洁，有条件的要定期淋浴。月子里的饮食应该是富有营养，品种多样，不宜偏食，也不能为了单纯的为了下奶喝多的汤水。为了保证乳汁的分泌和妈妈身体的恢复，在饮食上也要注意蛋白质的摄入，如鱼禽蛋，瘦肉等，每天应该保证奶的摄入，或者豆浆和豆制品。不要吹风，多吃蔬菜水果注意饮食均衡。
妈妈网_0f4qcp|2015-03-11 评论
坐月子的时候要多喝点汤，这样有利于下奶，而且会比较容易恢复的，注意不要受风了，多休息一0　吧。
妈妈网_6mknvz|2015-03-11 评论
多吃有营养的食物，不可以受凉，多喝猪蹄汤，鸡汤，鲫鱼汤，多吃蔬菜，荤素搭配，营养均衡
妈妈网_9uxdb|2015-03-11 评论
保证吃好、休息好.特别注意个人卫生，不要吹风、受凉，忌辛辣，忌凉的，按时产后检查
妈妈网_zk51ro|2015-03-11 评论

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