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什么食物补钙效果最好，怀孕6个月晚上睡觉经常抽筋，请问什么食物补钙效果最好

2 |妈妈网_n5wl51|2015-04-29 12:20

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补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也是很重要。日常有许多食物可作补钙食用。 乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。
妈妈网_2slmg0|2015-04-29 评论
亲你好可以虾皮,海带,紫菜,鱼骨汤,排骨汤·还可以多吃水果蔬菜均衡营养。
妈妈网_jh1c19|2015-04-29 评论
一般可以买迪巧，安利的都不错的，吸收挺好的，也不容易上火的哦，平时注意营养多样化，多晒晒太阳。这样可以促进钙吸收的哦。含钙较多的食物：豆类、奶类、蛋黄、骨头、深绿色蔬菜、米糠、麦麸、花生、海带、紫菜等。
妈妈网_zk51ro|2015-04-29 评论

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