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晚上半夜醒了很难入睡怎么办？经常会这样，很影响睡眠质量，怎么办？

2 |妈妈网_vffum3|2015-07-21 21:48

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怀孕期间确实很容易导致失眠呢，建议在睡觉之前喝杯热牛奶或是用热水泡泡脚，可以改善睡眠，睡觉之前也可以放一点轻音乐，要保持心情放松，慢慢会改善的
妈妈网_lnc28p|2015-07-21 评论
亲，白天尽量少睡，晚饭后散散步，睡前喝杯热牛奶，泡泡脚，听听舒缓的音乐，都是有助睡眠的
妈妈网_ijoarv|2015-07-21 评论
孕期睡眠质量比较差一般是正常的哦，不用担心的， 息，主要还是你自己不要胡思乱想了。
妈妈网_zk51ro|2015-07-21 评论

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