涨奶涨的难受的话，是奶孔堵塞导致的，可以用热毛巾敷一下，多按摩一下的，宝宝多吸吸，只要疏通了就不痛的了就会好一些的。
那你现在还是先消一下炎吧，这个有可能是炎症比较严重所以才会没来奶水 的，还是先检查一下吧。
初产妇乳腺管不通畅是乳房胀痛、乳汁不能顺利通畅的原因。应用两手按摩乳房，即从乳房的外围周边向乳头方向“围拢”按摩，同时加大乳头的吸允力度，在乳汁不通畅之前少喝汤水，一般经过一两天的按摩乳汁便会逐渐通畅的。
如果还是涨的话，先把奶挤出来，多让宝宝吸吸，他是最好的按摩师。
生完宝宝后如果乳腺不通的话，可以找个催乳师帮你按摩一下，也可以自己用温毛巾擦拭一下乳房，然后让你老公帮着把奶吸出来
这个只有自己平时多揉揉，尽量让宝宝多吸吸，使用吸奶器帮助把多于的奶吸出来
那吃点中药吧，中药的药效好，吃上两次会通的，祝你早日通奶哦，让宝宝吃上你的母乳
多喝点汤水，猪蹄汤，鲫鱼汤都可以的哦，让宝宝多吸吸，婴儿吮吸乳头，可以刺激垂体，阵发性释放泌乳素，促进乳腺分泌乳汁。平时注意休息，放松心情，要相信自己
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