失眠的话，最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的，多听听一些舒缓的轻音乐或者是世界名曲的，保持好心情，不要想太多的了，这样都可以帮助睡眠的了。
怀孕期间确实很容易引起失眠呢，建议在睡觉之前喝杯热牛奶或是用热水泡泡脚，可以改善睡眠，睡觉之前也可以放一点轻音乐，要保持心情放松，慢慢会改善的
孕晚期失眠是正常现象，你白天尽量不要睡，多出去走动走动，散散步，晚上睡觉前喝一杯牛奶，泡泡脚，这样晚上可以睡得踏实一点。
宝妈 这样会影响到你和宝宝的健康的呢 一定要调整好睡眠 宝宝才恩能够长得好 宝妈可以在睡觉之前喝一杯热奶 泡泡脚 有助于睡眠
孕晚期确实容易失眠，我那时候基本没睡好过，各种不舒服的。反正你累了就休息休息，坚持坚持宝宝生了就好了
那你最好是不要想的太多了，可以晚上睡觉以前喝一杯热牛奶吧，这个是有利于帮助睡眠的。
你好，孕晚期失眠的情况下，有可能是心理压力比较大造成的，可以睡之前喝一杯热牛奶来缓解一下的。
孕期睡眠质量比较差一般是正常的哦，不用担心的， 可以喝点牛奶吧，睡觉前可以泡泡脚，有助睡眠的，白天也不要睡太多了，晚上要早点关灯，即使睡不着也要关灯，闭眼休息，主要还是你自己不要胡思乱想了。
孕晚期的睡眠质量是比较差的，因为肚子已经很大了，睡觉很难睡得着，也是很容易醒的，我孕晚期的时候也是失眠很严重，能睡的时候就尽量多睡点吧。
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