抵抗力不好有一部分是缺锌的原因的，食物鱼肝猪肝、黑鱼、鲜虾、鸡蛋蛋黄、豆腐、大豆、花生、燕麦片、菠菜、芹菜、蘑菇、松子、核桃、杏仁、可可，同时要多吃点粗粮补锌效果也很好。食谱花生红枣小米粥、拔丝苹果、鱼肉豆腐汤、白菜炖豆腐、干贝水晶鸡，也可以吃一些伊分子的育辛特蛋白锌的。虽然我们一日三餐中常吃含锌食物，可是吸收利用率不好的话孩子还是容易出现缺锌症状的。
想让孩子增强抵抗力，可以给孩子多吃点蛋白质含量高的食物，多带孩子出去锻炼锻炼，多晒晒太阳都是增强孩子抵抗力的。
可以给孩子添加蛋白质粉，增强抵抗力，另外，也要多带孩子出去户外活动锻炼身体，增强他自身的抵抗能力。
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