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含有叶酸的食物有哪些？备孕不想吃叶酸片，多吃什么食物能补充好？

2 |妈妈网_vffum3|2015-09-16 09:02

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亲，天然叶酸含量高的食物有很多，如动物肝脏，豆类，深绿色蔬菜，坚果，柑橘类水果，牛奶等，不过用食补来补充叶酸，这个量是远远不够的，需要吃很多很多水果蔬菜，并且在做菜的时候会流失掉许多，所以建议还是吃叶酸片比较好
多多滴麻麻|2015-09-18 评论
通常情况下食物里面的叶酸量不是很多的，所以等于期间一定要吃叶酸片的，每天保证0.4毫克的量就可以的。
妈妈网_032dqh|2015-09-16 评论

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