生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等。水果类：苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。宝宝缺锌的症状是：食欲不振，不爱吃饭、厌食、偏食、食欲下降、生长发育不良、身材矮小、营养不良，手指甲上有白点、头发枯黄稀少、指甲两侧有肉刺，经常感冒发烧、反复生病、出虚汗、睡觉盗汗等。效果最好的是吃新稀宝牌锌硒宝片再结合食物来补，我家小孩以前也是这样补锌的。
你好如果孩子出现注意力不集中身高发育缓慢，不爱吃饭等现象就是缺锌的，可以多吃动物肝脏，或者是瘦肉，羊肉补充的。
你好，可以带孩子去做微量元素的检测，如果是缺锌的话可以直接补充锌剂，也可以多吃含锌量高的食物，比如动物的肝脏，牡蛎，牛奶花生，大白菜，白萝卜茄子香蕉等等。
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