待解决

什么食物含叶酸最多？听说好多人都在食物中补充自己的叶酸的，那么我想知道什么食物含叶酸最多啊？

2 |妈妈网_xfx0qs|2015-09-26 16:41

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其他答案

你好，菠菜，扁豆都含有叶酸成分，但叶酸在你炒的过程中就会大部分流失掉，你可以买一些叶酸片，香蕉可以多吃些哦 

妈妈网_1cyf6|2015-09-26 评论

亲爱的在备孕之前应该，吃叶酸片来补充，而且在怀孕的3个月内也要吃点饭

张文耀000|2015-09-26 评论

绿色蔬菜：菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等新鲜水果：橘子、草莓、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等核桃油里也含有叶酸特别说明一下猕猴桃~~~叶酸含量达8%