免疫力低要多吃一些富含优质蛋白的食物，比如常见的鸡蛋和鱼肉以及牛奶等，还可多吃一些新鲜蔬菜和水果。
身体免疫力差的人需要多吃一些提高免疫力的食物，包括：
1. 蔬菜和水果：绿色叶菜、胡萝卜、番茄、葡萄柚、橙子和蓝等水果和蔬菜含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以提高身体的免疫力。
2. 海鲜：富含锌的海鲜，如牡蛎、虾、扇贝等可以增强免疫系统功能。
3. 鸡肉和鸡蛋：鸡肉和鸡蛋含有丰富的蛋白质和营养素，可以增强身体的免疫力。
4. 坚果：杏仁、核桃、花生等坚果富含维生素E和抗氧化剂，可以帮助减少炎症，提高免疫力。
5. 全谷类食品：燕麦、棕榈米、糙米和小麦胚芽等谷类食品富含维生素B和菜瘤素，可以帮助身体抵御疾病。
总之，一个健康的饮食习惯和适量的运动可以帮助提高身体的免疫力。
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