你好一般想的太多了，压力太大，或者是宝宝不听话的情况下，确实比较容易出现这种情况，建议睡之前可以用温水泡泡脚，然后适当的喝杯热奶
孕妈妈睡不着的时候就不要勉强自己入睡的了，可以听听音乐来帮助舒缓自己的情绪了，有助于入睡的。
很多时候心里紧张的问题的，平时要考虑放松心情，也是可以帮助改善的。
他现在怀孕以后，如果有严重的失眠的话，那你晚上睡觉前喝一杯热牛奶，其实都是可以有助于睡眠的，不要玩手机，手机玩的越多对身体不好。
睡前可以喝杯热牛奶，而且你平时也要尽量放松一点，要保持愉悦的心情的。
怀孕晚期由于身体变化，可能会出现失眠的情况。可以尝试以下方法缓解失眠：保持规律的睡眠时间、避免午睡、保持舒适的睡眠环境、放松身心、进行轻度运动、避免饮用咖啡、茶和饮酒等刺激性饮料。同时，如果情况严重，建议咨询医生。
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