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孕妇菜谱大全有什么？希望可以补充更全面营养，注意什么？

2 |妈妈网rvn9k|2023-05-30 23:57

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孕期对能量和各种营养素的需要量均有所增加，尤其是蛋白质、必需脂肪酸以及钙、铁、锌、叶酸、维生素AD等。为了胎儿的正常发育和孕妇自身的健康，并为产后泌乳进行营养储备，建议饮食上适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品、坚果、奶类的摄入量，同时多摄入富含维生素C、膳食纤维的粗粮、新鲜蔬菜和水果。孕早期补充叶酸，进入孕中期补充维生素AD和钙。
赵兰萍医师|2023-06-01 评论
只要是营养均衡都没有什么关系的，不要挑食，平时可以多吃点蛋白质丰富的食物
90媛姐儿|2023-05-31 评论
可以在这个网站上上面有的呀，一般想要补充更多的营养就不要挑食。
我叫小琪儿|2023-05-30 评论
你可以了解一下的，就是他有很多的做法的，我觉得就是看你自己哪一种感觉更上手。
吴希玥|2023-05-30 评论
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